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怎样防止衰老,首先,足够的蛋白质是保证皮肤代谢不可缺少的重要因素,其次,含丰富维生素的食物对皮肤的保健和疾病的预防也是必需的,尤其含维生素A、维生素B2、维生素C的食物,如新鲜的蔬菜、水果、米、面、豆类及动物的肝脏和鸡蛋等,足量的维生素E能减少面部皮肤细胞的色素沉着,保持皮肤的润滑,减缓衰老,酒类、咖啡、浓茶对皮肤有刺激作用,应限制用量, 保持皮肤的清洁 应经常用温水、低刺激性沐浴用品擦身或洗澡,不断清除体表的油脂、尘土、脱落的上皮细胞及汗腺、皮脂腺的排泄物,以防止毛孔及皮脂腺的出口被堵塞而形成疖肿、毛囊炎等,同时用温水擦身可改善皮肤和肌肉的血液循环,消除疲劳, 冷水浴可健身防病,增加皮肤的抵抗力,由于皮肤受到冷水的刺激后血管收缩,继而增加体表温度使血管再行扩张,这样由于皮肤血管的舒张收缩,改善了皮肤的血流,对末梢神经也起到了一种良性的刺激,可增进皮肤的弹性,维持皮肤的紧张度,对推迟皮肤的老化也有积极的作用, 面部皮肤的按摩 中老年人随着皮下组织的萎缩,皮肤变得松弛而出现皱纹,对面部松弛的皮肤进行按摩可维持其紧张度,方法是双手压紧面部的皮肤自中心横向二侧,由前向后均匀地擦拭,做到轻柔而有力,可反复进行,每日数次,
