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总是焦虑不安怎么办

女 | 33岁 2018-10-13 有2个回复

问题描述：抑郁、焦虑和5羟色胺的关系?

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回答

熊平安

已帮助网友：3558 2018-10-13

好,焦虑又称焦虑性神经症,是以广泛性焦虑症慢性焦虑症和发作性惊恐状态急性焦虑症,
焦虑症是一种具有持久性焦虑、恐慌和紧张情绪,感到最坏的事即将发生,常坐卧不安,缺乏安全感,整天提心吊胆,心烦意乱,对外界事物失去兴趣,对焦虑症患者的治疗,首先是心理治疗,以同情的心情去关心体贴患者,协助其消除病因,对病因有正确的认识,解决具体困难,并配合给以适量的抗焦虑药物,如利眠宁等,祝你健康,

高锡云

已帮助网友：3368 2018-10-13

自我疏导,当你的注意力转移到新的事物上去时,心理上产生的新的体验有可能驱逐和取代焦虑心理,
自我刺激,去想象种种可能的危险情景,让最差的情景首先出现,并重复出现,你慢慢便会想到任何危险情景或整个过程都不再体验到焦虑,此时即可终止刺激过程,
自我放松,有意识地在行为上表现得快活、轻松和自信,另外还可以运用音乐、瑜珈、冥想等方法来帮助放松,

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