每天坚持跑步和锻炼可以减肥吗?
女 | 21岁
2018-10-14
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问题描述：最近刚开始的减肥,每天中午都有去爬山和慢跑,然后做keep塑型的锻炼,饮食也控制很少,这样可以瘦下来吗?我感觉刚开始都没有发现体重减下来啊,这是什么原因,
回答
你好，减肥是一个需要毅力和耐力的过程。
建议：减肥的初期一般消耗的是水分，而不是脂肪，所以需要长时间的坚持，同时运动半个小时以上才是脂肪的消耗期，建议每天运动两个小时左右，同时低脂饮食。
以上是对“每天坚持跑步和锻炼可以减肥吗？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好，减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主。尽可能做有氧运动如跑步
.最重要的是,饮食和运动的结合.多吃点水果,西瓜利于排水分与废物.仰卧起坐,跑步,骑自行车.练习呼啦圈
