问题描述：总有想上大便的感覺,可是蹲很久都上不出来,肚子又难受,好多天了这是什么原因
张月玲
已帮助网友：2082 2018-10-15
便秘与生活习惯和饮食是分不开的，平时要多吃水果蔬菜和粗粮可以预防和缓解便秘。偶尔便秘的话，可以补充一些食物，蜂蜜，香蕉和酸奶，如果得不到改善，建议可以尝试下西梅汁，可以有效的帮助促进肠胃的不蠕动，帮助排便。见效比较快，而且是纯果汁，天然温和。
