怎么摆脱社交恐惧症

如何摆脱社交恐惧症,社交恐惧症是常见的恐惧症之一,对人们的日常社交生活带来诸多不便,造成严重困扰,那么,应该如何摆脱社交恐惧症呢? 如何摆脱社交恐惧症 一、宽待自己 社交恐惧症患者在生活中不要限制自己的言行举止,多与他人进行沟通交流,多拜访朋友,能聊到什么程度就尽力去聊,及时效果不理想也没有关系,做到宁可话多也不可无话, 二、自我暗示 多通过自我鼓励和暗示增加自己的自信心,学会发现自己的长处,人无完人,及时发现自己的缺点也无妨, 三、寻找倾诉对象 当出现烦心的事情时,自己在那胡思乱想,会招来社交恐惧症的骚扰,要学会分享烦心,可以找自己的好朋友或者闺蜜来诉说,不要怕他们会笑话你,真正的朋友只会帮你,“当局者迷,旁观者清”,当你诉说过后,朋友是会帮你找出原因并原意帮助你解决的, 四、闲言碎语不要听 俗话说人无完人,社交恐惧症患者一般都很紧张别人对自己的评论,可是你要知道“谁人背后不说人;谁人背后不被说”,想通明白了这点,以后面对这样的事情也就坦然面对了,与其怕别人说,不如把别人的话当做动力来使自己进步了,

社交恐惧症会影响你的工作和生活,在工作中如果你恐惧和别人交谈,那么会直接影响你在工作中的表现和成长,也会导致你更加的自卑,无信心,所以,按照以上的方法来治疗恐惧症,让自己走出自我的阴影,使自己恢复正常的工作和生活当中,从而体现自己在社会中的价值,