回答
湿气重只要还是脾失健运（指脾运化功能失常的病机。脾主运化，脾阳虚则运化失职，不能升清。轻则出现腹胀纳呆、肠鸣、泄泻等消化不良症状；久则面黄肌瘦，四肢无力；若水湿困阻则四肢浮肿，或水泛成痰成饮。治以健脾为主。
为防内湿，切勿过量食生冷瓜果，饮食宜清淡易消化，忌肥甘厚腻及暴食。此外，用莲子、薏米、赤小豆、白扁豆等健脾利湿之品适量煮粥食用，可护脾胃，祛湿气。
以上是对“身体湿气重，吃什么食物调理好”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
人体湿气重主要就是脾气虚的表现，脾气虚，脾不运化，湿邪困脾，胃肠的蠕动功能就会减弱，就纳食减少，体重减轻，食疗的话可以吃扁豆，山药，红小豆，薏苡仁，等食物，都有健脾利湿的效果。
