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有抑郁情绪的人要如何调节?

女 | 32岁 2018-10-18 有1个回复

问题描述：我们**最近正在大量的精简人力,现在留下来的这些人都压力山大啊,有时候真的会感觉到非常烦,无法排解,有抑郁情绪的人要如何调节?

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高锡云

已帮助网友：3368 2018-10-18

您好，首先要进行体育锻炼。大量研究表明，运动，尤其是剧烈的有氧运动，可以改善情绪，减轻焦虑，增进食欲、睡眠、性兴趣、性功能和自尊。同时，运动还能使大脑中与抑郁症相关的化学物质失衡转向正常。

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