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脸红是因为面部皮肤毛细血管过于丰富在于冷热后或情绪紧张就会出现脸红,这个没什么问题的,平时可以多洗冷水脸锻炼面部的毛细血管、或者是通过激光手术的方法治疗,
可通过心理训练来帮助克服,具体方法如下:第一步:把能引起你脸红的各种 场合,按由轻到重依次列成表,分别抄到不同的卡片上,把最不令你脸红的场面 放在最前面,把最令你脸红的放在最后面,卡片按顺序依次列好,第二步:进行 松弛训练,方法为坐在一个舒服的座位上,有规律地深呼吸,让全身放松,进入 松弛状态后,拿出上述系列卡片的第一张,想象上面的情景,想象得越逼真,越 鲜明越好.第三步:如果你觉得有点不安和脸红,就停下来不好再想象,做深呼吸 使自己再度松弛下来,做完松弛后,重新想象刚才失败的情景,若不安和脸红再次发生,就再停止后放松,如此反复,直至卡片上的情景不会 再使你不安和脸红为至,第四步:按同样的方法继续下一个更使你不安和脸红的 场面（下一张卡片）,注意,每进入下一张卡片的想象,都要以你在想象上一张 卡片时不再感到不安和脸红为标准,否则不得进入下一个阶段,第五步:当你想 象最令你不安和脸红的场面也不感到脸红时,便可再按由轻到重的顺序进行现场 锻炼,若在现场出现不安和脸红,亦同样让自己做深呼吸放松来对抗,直至不再 脸红为止,又进入下一步的锻炼,
