怎么消除紧张情绪
女 | 25岁
2018-10-19
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问题描述：怎么消除紧张情绪?人多时发言紧张,原来不这样.大概有二三年了吧,比如在会上.饭桌上,都很熟也这样一发言就心慌手抖,很没面子,原先从没有过
回答
缓解和消除精神紧张压力应注意以下几点: 1、轻快、舒畅的音乐不仅能给人美的熏陶和享受,而且还能使人的精神得到有效放松,因此,人们在紧张的工作和学习之余,不妨多听听音乐,让优美的乐曲来化解精神的疲惫, 2、健康的开怀大笑是消除精神紧张压力的最佳方法之一,同时也是一种愉快的发泄方式,为此,人们不妨遗忧忘虑,笑口常开, 3、出门旅游也不失为一种好方法,但应多选择远离城市喧嚣的原野和乡村,因为人与自然的关系远比人与城市的关系亲近得多,
