问题描述：从小到现在打鼾,21岁女,鼾声特别大,感觉很困扰,
高锡云
已帮助网友：3368 2018-10-19
在日常生活中,睡觉采取侧卧位,改变习惯的仰卧位睡眠；睡前尽量不要喝浓茶、咖啡,也不要服用某些药物,因为酒精、镇静剂、安眠药以及抗过敏药物都会使呼吸变得浅而慢,并使肌肉比平时更加松弛,导致咽部软组织更容易堵塞气道；养成定期锻炼的习惯,减轻体重,增强肺功能,
