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点穴减肥没有效果

女 | 29岁 2018-10-19 有2个回复

问题描述：为了10月份的婚礼现在正努力减肥,朋友点穴减肥说瘦的快,我也去了!但是4天下来没有什么效果一斤都没瘦,按照她給的食谱吃东西基本就是青菜,蛋清,水果只能吃桃子、葡萄、苹果!可是没有什么效果,真的!每天运动走10000步以上,而且一天600个呼啦圈!怎么办呢?

我也要咨询

张慧芝

已帮助网友：4011 2018-10-19

减肥方法很多，在选择减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主。开始培养步行的习惯，或是尽可能做其他的有氧运动
。一开始的时候，每天15分钟的快跑和有氧运动，然后每天逐渐递增，延长时间，最后锁定每天运动一个钟至一个半钟。减肥，要有耐心和恒心，坚持就是成功。

罗正强

已帮助网友：4400 2018-10-19

你好，这种情况减肥每天有氧运动，关键是在于坚持和劳逸结合。
饮食少吃甜食，进食速度要慢,细嚼慢咽,多喝水,多吃些水果蔬菜,少吃荤。

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