怎么样防近视?怎么样知道预防近视眼

① 要养成儿童看书写字的正确姿势,眼与书本之间应保持30厘米左右的距离,
② 看书与写字时,光线应适度,不宜过强或过暗,光线应从左前方射来,以免手的阴影防碍视线,
③ 看书时间不宜过长,每40～50分钟,应休息10～15分钟,闭眼或向远处眺望数分钟或做眼保健操,防止眼睛过度疲劳,
④ 不要看字迹太小或模糊的书报,写字不要写得太小,
⑤ 教育儿童改正不合理的用眼习惯,如趴在桌上、歪头看书或写字,躺在床上看书,吃饭时看书,在强光下或暗淡的路灯、月光下看书,以及在开动的车上及走路时看书等,这些不良习惯都会使眼睛过度疲劳,降低视力的敏锐度,

（1） 禁止近亲结婚,
（2） 注意眼睛的保健,预防近视眼提倡一个早字,即应在学龄儿童时开始,
① 学校与家长应特别注意孩子学习时照明要符合要求（50～100米烛光）,具体说如用25瓦普通灯泡,在距离半米处的照明度约为50米烛光,余类推,
② 防止用眼过度,即指不要使眼睛的内外肌肉过度疲劳或长期处于紧张状态,
③ 加强视力训练和坚持眼睛保健操,
④ 防止电视性近视,
（3） 加强体格锻炼,增强身体素质,可以减轻减慢近视眼的发生,尤其是室外体育运动,让孩子在空气新鲜、视野开阔的郊外进行远眺,极目欣赏祖国的山河大地,也是眼睛最好的保健方法之一,