问题描述：一个亚健康患者,都已经好几年了,一直都在锻炼,亚健康有什么症状,有什么方法治疗吗?
胡世春
已帮助网友：2400 2018-10-19
亚健康状态的表现为失眠多梦、白天倦怠等,要彻底摆脱亚健康的状态,首要的就是要补肾,研究发现冬虫夏草性温,味甘,有补肾和补肺的作用,
谢武龙
已帮助网友：3295 2018-10-19
保证合理的膳食和均衡的营养,其中,维生素和矿物质是人体所必需的营养素;人体不能合成维生素和矿物质,而维生素 C、 B族和铁等对人体尤为重要,因此每天应适当地补充多维元素片;调整心理状态并保持积极、乐观;及时调整生活规律,劳逸结合,保证充足睡眠;增加户外体育锻炼活动,每天保证一定运动量;
