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女21岁,一米五八83斤,太瘦了想长胖

女 | 21岁 2018-10-20 有4个回复

问题描述:女21岁,一米五八83斤,太瘦了想长胖点,喝豆奶粉有营养吗?

回答

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wangwen

已帮助网友:2477 2018-10-20

身高-105=体重(千克),你偏瘦,需要加强营养。
通常需要补充糖类和脂类更易长肉,多吃含糖的东西多吃肉,豆奶粉含蛋白质较多,作用不大。祝您生活愉快

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彭丽霞

已帮助网友:2212 2018-10-20

根据你的情况,喝点奶粉是增加营养,但是还是合理膳食!
建议你要正确的饮食,也根据人的体质,每个人的体质不同,所以你要合理膳食!!
以上是对“女21岁,一米五八83斤,太瘦了想长胖”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!

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唐建兵

已帮助网友:4223 2018-10-20

你好,最好是多吃一些高蛋白食物,瘦肉鱼虾奶蛋,干果,经常吃红枣,食物要多样化,不偏食,少吃零食,方便面火腿肠饮料地摊上的东西,适量的喝豆奶粉可以,不要当作主食
保持心情舒畅,保证睡眠充足,不熬夜,增加机体锻炼,祝健康!

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胡世春

已帮助网友:2400 2018-10-20

你好,根据你的情况看,是太瘦了,豆奶粉有一定的营养,但是不是很全面。如果想适当增加体重,建议规律生活,正常饮食,避免劳累熬夜,适当参加户外活动增加机体抵抗力。
建议多食时令水果蔬菜,避免辛辣寒凉的食物。