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怎么减肥都瘦不下来

女 | 22岁 2018-10-20 有2个回复

问题描述：个很爱吃的女孩,目前的我已经有140斤了,现在不管怎么减肥都瘦不下来了,有什么方法让我不减肥也能瘦下来,比如吃什么水果或者吃些补的

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曾晓锋

已帮助网友：1817 2018-10-20

你好，这种情况减肥每天有氧运动，关键是在于坚持和劳逸结合。
饮食少吃甜食,进食速度要慢,细嚼慢咽,多喝水，多吃些水果蔬菜,少吃荤。

张月玲

已帮助网友：2082 2018-10-20

你好，如果想减肥，不要用药物减肥，一般都是有副作用的。
建议主要通过增加锻炼，合理调节饮食，同时注意在做米饭时加用豆类（如红豆、黄豆）、燕麦等富含可溶性纤维素食物.其既可以延缓碳水化合物的消化速度，减少热量的摄入，又可以提高饱腹感。

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