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末梢循环不好,所以冷的时候脚容易凉,热的时候散热差, 肾阴虚 中医认为,任何事物都分为阴阳两个方面,人的肾也有肾阴和肾阳之分,肾功能障碍产生的原因可能是肾阴虚造成的,也可能是肾阳虚造成的,所以,补肾要查明原因,分型而补, 提示:肾阴虚的临床表现:1．腰酸腿软,2．口干、烦躁,3．手心发热,4．爱出汗, 由肾阴虚导致性功能障碍的男性,平常可以多吃一些六味地黄丸类的补肾阴的药物,另外食补也是很好的办法,例如,用桑葚子、枸杞煮粥,也有不错的效果, 肾阳虚首先会出现腰痛,因为腰为肾之府,这种痛一般会有冷的感觉,病人痛的同时,觉得腰里面发凉,这是肾阳虚的一个典型表现,另外,它扩展到全身,会出现全身也怕冷,因为肾阳是一身阳气的根本,如果根虚弱了,整个身体的阳气的温煦作用就会下降, 提示:肾阳虚的临床表现:1．腰痛而且发凉,2．手脚冰凉、尿频, 肾阳虚的人适合吃的食物有海产品、韭菜籽,补肾可以选用金匮肾气丸、五子衍宗丸等, 肾阴虚的情况下火就容易旺,阴虚火旺,如果这时再使用那些温热的壮阳药物,等于是火上浇油,病人热性就更大了,反过来说,假如病人肾阳虚、怕冷,你再用一些滋阴药,等于是雪上加霜,病人同样也受不了, 肾阴虚可以吃哈士膜、黑木耳、黑芝麻、小核桃等进行食补,药物则有左归丸、六味地黄丸等, 山药:性平,味甘,为中医“上品”之药,除了具有补肺、健脾作用外,还能益肾填精,凡肾虚之人,宜常食之, 干贝:又称江珧柱,性平,味甘咸,能补肾滋阴,故肾阴虚者宜常食之, 鲈鱼:又称花鲈、鲈子鱼,性平,味甘,既能补脾胃,又可补肝肾,益筋骨, 栗子:性温,味甘,除有补脾健胃作用外,更有补肾壮腰之功,对肾虚腰痛者,最宜食用, 枸杞子:性平,味甘,具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用,尤其是中年女性肾虚之人,食之最宜, 何首乌:有补肝肾、益精血的作用,历代医家均用之于肾虚之人,凡是肾虚之人头发早白,或腰膝软弱、筋骨酸痛,或男子遗精,女子带下者,食之皆宜, 忌吃或少吃:荸荠、柿子、生萝卜、生菜瓜、生黄瓜、生地瓜、西瓜、甜瓜、洋葱、辣椒、芥菜、丁香、茴香、胡椒、薄荷、莼菜、菊花、盐、酱、白酒及香烟等, 顺便了解一些肾虚方面的小知识 补肾,首先要确定肾阳虚还是肾阴虚,阳虚升阳,阴虚滋阴,调反了非但达不到补肾的效果,反而适得其反,南辕北辙,肾阳虚或阴虚的特点分别如下: 1、阳虚怕冷,手或脚易凉；阴虚怕热,手心、及其内心燥热,即“五心烦热”, 2、阳虚舌嫩胖、苔白；阴虚舌瘦、舌红,苔少而燥, 3、阳虚易瘦；阴虚易胖, 4、阳虚精神疲惫；阴虚燥热不安, 5、阳虚面色青白无光；阴虚颧红、脸呈绛色, 女性肾阳虚的冬天怕冷、手脚凉,多数到夏季又转为肾阴虚“五心烦热”；也有少数阳虚者到了夏天也怕冷、手脚寒凉, 女性肾阴不足有上述表现者,可用生地、生牛蒡根各10克,煲汤服,每周2次,不仅有良好的补肾阴作用,还有养颜明目的作用,肾阴不足头晕口干、皮肤干燥、大便干结者可用生地、枸杞、火麻仁等煲汤服, 不少女士都以为自己每月“虚耗”极大,必定属于气血不足的虚寒底,所以补 身就吃当归、高丽参、北芪……等大补中药,其实,女士除了心血不足较常见外, 肝肾阴虚也是女性们常患的主要病症,如果进食温热补品,很可能会“虚不受补” ,对于肝肾阴虚这种体质,冬虫草真是大派用场,因为冬虫草不但滋补肝肾兼育阴 养颜,更能平衡阴阳,固本培元,而且性质温和,吃了还不会整天烦燥发脾气, 冬虫草性质平和,不寒不热,又补肾养肝,适合肝肾阴虚的人士食用, 花胶既滋阴肾又养颜,爱靓女士不妨多吃, 育阴滋肾汤能滋阴养肾,有助减轻阴虚不适, 冬虫草平衡荷尔蒙 女性由于有内热,所以进补时绝不宜食用过温热的食物,如人参和鹿茸,否则会令阳火过旺,尤如火上加油,令体内津液燃烧得更快,其实,阴虚女性选择补品时应以滋补肝肾和育阴养颜为原则,当中,冬虫草是不错的选择,营养专家指出,冬虫草可说是“百搭”品,其性质平和,不寒不燥,适合大部分人食用,冬虫草一向具有补肺、补肾和护肝养肝的功效,主治由肺肾两虚引起的咳嗽气促,现代医学更发现其具有平衡荷尔蒙和提高免疫力的作用,补益效用相当多,最适合肝肾阴虚人士食用, 育阴滋肾汤(1人分量) 材料:冬虫草、霍山石斛、白芍、山萸肉各15克,桑椹子、女贞子、旱莲草、熟地各25克, 煲法:清水4碗煎至1碗, 功效:冬虫草既滋肾又补肝,加上霍山石斛、白芍、桑椹子、山萸肉等都是滋阴的中药,最适合阴虚人士补肝肾之用, 花胶滋阴补肾 不想吃中药,阴虚女士不妨选吃花胶,因为花胶具有滋补肝肾、养阴生津和强健筋骨的好处,多吃能精神奕奕,面色红润,丰富的蛋白质能使皮肤有弹性,最适合女士食用,此外,阴虚女士选择补品应以性质平和和滋阴为前提,务求吃得中庸, 补益首选:花胶、燕窝、龟板、鳖甲、水鸭、蜜糖, 菜肴推介:花胶焖冬菇、雪耳炖木瓜、雪蛤膏珍珠鸡汤、水鱼蒸红枣, 寒底心血不足宜食当归 若本身属寒底,加上月经、生产或大病影响,女士较容易出现心血不足,中医指“心主血”,气血不足不但会引起面色苍黄、唇甲苍白、头晕眼花、月经失调、月经稀淡量少、精神涣散,还会影响心脏,以致出现心跳胸闷、心神不定、难以入睡等征状,补身时就要以补血养心和宁神安定为主, 补身首选:当归、首乌、川芎、龙眼肉、莲子、白芍、阿胶、猪肝、红萝卜、葡萄等, 菜肴推介:当归炖鸡、猪肝粥、椰汁黑糯米, 您自己对号入座吧 实再不行,去医院找个老中医把把脉,调理一下
