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中学生考试焦虑怎么办

女 | 18岁 2018-10-22 有2个回复

问题描述:每到考试都很害怕,考试比不上别人就会非常伤心,还会想不开,自己认为成绩比任何东西还重要

回答

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张慧芝

已帮助网友:4011 2018-10-22

考试会紧张其实这是比较普遍的心理.至于说考试是否能比的上别人其实这里也许就是你的一个认知的误区了.因为你把自己的价值观念放到了要和别人比上.也就是说只有比的结果才能体现自己价值的多少.其实你错了.因为在学校学习成绩其实只是针对学习情况的一个大致的了解和掌握.其实分数固然重要.但是如果把自己的精力完全放到了分数上面.那么必然会给自己的学习产生了误导.

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王志强

已帮助网友:3053 2018-10-22

每到考试都很害怕,自己认为成绩比任何东西还重要,有这样的认识,自己强加于自己的压力,相信每个人都会焦虑,要知道成绩结果并不代表一切,不代表你不努力,也不总能代表你真正的水平.能够改变认识,当能会走出阴影.如不能改变可适当学点技巧如考试前做几下深呼吸等,也可寻求心理医生帮助学习放松对考试的放松