回答
你好!根据你所说的情况,肥胖是有标准的,你身高体重多少?腰围怎么样?再说你还15岁,身体还处在生长发育期.只要是健康标准就很好,不用过份追求瘦.
建议适量户外运动,以身体不感到太累为宜.注意生活规律.多吃新鲜蔬菜水果,适量奶蛋鱼肉类.
以上是对“一天能做多少小时的运动为好”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
亲，你好，看了你的描述，你能通过运动减肥这是好事，但也要合理饮食。
尽量少吃面食，甜食，零食。吃饭吃到7-8成饱就好，不要暴饮暴食。早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要吃少。多吃蔬菜水果。中午可以吃肉，鱼，蛋等。注意营养均衡。管住嘴，迈开腿，坚持下去会收到效果的。
