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失眠多梦眼睛模糊

女 | 46岁 2018-10-23 有2个回复

问题描述：睡觉的时候一直都睡不着,睡午觉也睡不安稳,只要一闭眼就多梦,平常眼睛看什么都较模糊,已经持续有一周的时间了,还没去医院买药吃,怎么回事?

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高锡云

已帮助网友：3368 2018-10-23

你好,梦是正常的生理现象，多梦与深睡眠期时间短，睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切关系。
注意平时的调养,保持心情愉快,避免情绪激动;忌烟酒,不喝浓茶,避免过度兴奋,尤其是在晚上的时候。

wangwen

已帮助网友：2477 2018-10-23

失眠考虑神经衰弱,植物神经调节紊乱导致,建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭.饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,
多食水果,蔬菜和纤维性食物,并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态.避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情.’

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