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身体肥胖,想要快速瘦下去

女 | 14岁 2018-10-23 有1个回复

问题描述：是学生,肥胖的影响很大,腿部,也就是大腿很粗,肚子也很大,能不能教我一些方法,最好能在一周内看到效果,啦

我也要咨询

张瑶

已帮助网友：4112 2018-10-23

减肥方法很多，在选择减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主。开始培养步行的习惯，或是尽可能做其他的有氧运动。
一开始的时候，每天15分钟的快跑和有氧运动，然后每天逐渐递增，延长时间，最后锁定每天运动一个钟至一个半钟。减肥，要有耐心和恒心，坚持就是成功。

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