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缺氧后果的严重程度,与缺氧持续的时间有很大关系,及时纠正缺氧,可以避免或减少组织器官的损伤,迅速恢复机体代谢功能.如果缺氧长期得不到纠正,细胞的损伤便难以恢复,并会导致器官病变.因此,高强度的脑力劳动者,长期呆在氧含量较少的空调房间里的白领,手术前后的病人,到高原等地的旅游者,失眠者,老人和孕期准妈妈们,应注意给自己的大脑补氧.外供氧除直接吸氧外,还包括各种有氧运动,如散步,慢跑,深呼吸,改善吸氧环境等
缺氧是指氧气缺乏症,即空气中缺氧或氧气缺乏状态的总称. 缺氧的一般表现 缺氧的一般表现为头晕,头痛,耳鸣,眼花,四肢软弱无力,继 之有恶心,呕吐,呼吸浅快而弱,心跳快而无力.随着缺氧的加重, 会渐次出现意识凝,全身皮肤,嘴唇,指甲青紫,血压下降,瞳孔 散大,昏迷,最后因呼吸困难,心跳停止,缺氧窒息而死亡,早睡早起；适当锻炼,如快走等；一定要吃早餐,吃饭清淡为好,不要油腻辛辣.建议脑供血不足者饮食上要远三白（糖,盐,猪油）,近三黑（黑芝麻,蘑菇,黑米）.从营养价值看,四条腿（猪,牛,羊）不如两条腿（鸡,鸭）,两条腿不如一条腿（蘑菇）,一条腿不如没有腿（鱼）.经常吃海带,河鱼,鱼油可减低脑细胞死亡速度.保持心情的舒畅,乐观的心情,首先还要保持一个健康的心理
