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减肥,不吃晚饭,吃点黄瓜,不怎么运动,一

女 | 21岁 2018-10-24 有3个回复

问题描述：现在,一百斤,白天工作,想一个月内瘦十斤!急!必须要瘦!

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回答

廖元兴

已帮助网友：1817 2018-10-24

最科学的减肥方式就是节食和运动这两样缺一不可剩下速度越快越依赖药物的越容易有副作用容易反弹
少吃主食，多吃有营养的蔬菜和水果，少吃脂肪和淀粉含量高的每天坚持运动至少需要微微出汗才能达到燃烧脂肪的作用科学的减肥只要坚持是肯定可以瘦下来的可以多针对腹部做一些运动比如仰卧起坐和呼啦圈
以上是对“减肥，不吃晚饭，吃点黄瓜。不怎么运动。一”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

吴名波

已帮助网友：3632 2018-10-24

你好，这种情况减肥每天有氧运动，关键是在于坚持和劳逸结合。
饮食少吃甜食,进食速度要慢,细嚼慢咽,多喝水,多吃些水果蔬菜,少吃荤。

胡世春

已帮助网友：2400 2018-10-24

您好，最健康的减肥方法是节食和运动，建议您平时多运动，饮食清淡，营养均衡，可以多吃新鲜的蔬菜和水果来代替主食，养成良好的作息习惯。

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