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如何减腰腹部赘肉

女 | 24岁 2018-10-27 有2个回复

问题描述： 腰腹部赘肉怎么减?怎么减肥啊?肚子上和腰上的赘肉很多怎么减肥?怎么减肥啊?肚子上和腰上的赘肉很多怎么减肥?还有胃比较大该怎么减肥?

我也要咨询

谢武龙

已帮助网友：3295 2018-10-27

1、早上起来记得一定要喝一大杯温开水——排毒
2、每天每顿饭不要吃太多,分多次吃（那个时候我一天吃五顿,但量都不大）
4、饭前肯定会吃个水果让肚子有饱腹感
5、晚上六点以后拒绝吃任何东西
6、多吃木耳、海带、竹笋、南瓜、冬瓜这些利于减肥的食品
7、多运动,像仰卧起坐,如果有条件可以去练瑜珈的

何伟文

已帮助网友：2756 2018-10-27

运动减肥已经是有目共睹,饮食减肥只能是合理膳食,尽量食用低脂肪牛奶、酸乳酪、干酪等乳制品和蔬菜、水果,
少吃肉、鱼、黄油等油性食品和动物性蛋白质,喝温开水能够提高体温,帮助脂肪燃烧!

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