失眠与大脑紧张亢奋
女 | 22岁
2018-10-27
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问题描述： 就是怕那种快速进入睡眠的状态,我已经失眠两天了,身体巨疲,但就是因为身体很容易进入睡眠状态而大脑紧张,平时感觉都是大脑和身体同时进入睡眠状态,而感觉就是身体已经进入了睡眠状态但大脑紧张所以整夜难眠,或许害怕梦魇吧,像这样会梦魇吗就是身体不能动但是思想意识是清楚的
回答
你所说的这些情况是个人身心状态差的表现，应该进行合理地调整。
饮食生活规律有序，避免受凉熬夜劳累，调整好心态，避免压力过大，情绪稳定，适当地活动锻炼，长期坚持，养成良好的习惯，逐渐地改善，促进恢复正常的状态。
以上是对“失眠与大脑紧张亢奋”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
避免失眠的最有效方法，是使生活起居规律化，
养成定时入寝与定时起床的习惯，从而建立自己的生理时钟。有时因必要而晚睡，早晨仍然按时起床；遇有周末假期，避免多睡懒觉；眠不能贮储，睡多了无用。
