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吃鸡蛋不吃鸡蛋黄一天能吃几个

女 | 20岁 2018-10-30 有3个回复

问题描述： 最近想练下身体,每天运动量比较大,每天都要跑几公里,做一百多仰卧起坐,可以吃多少个鸡蛋啊?我不吃蛋黄每天吃六个蛋清可以吗?

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黄文飞

已帮助网友：3034 2018-10-30

您好，鸡蛋正确的吃法应该是吃整个鸡蛋，营养成分是蛋黄中含得更多。
一般建议是饮食均衡的，多吃鸡蛋带来的营养价值也是有限的，一般一天一个鸡蛋也就是可以的。
以上是对“你好，请问吃鸡蛋不吃鸡蛋黄一天能吃几个”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

唐建兵

已帮助网友：4223 2018-10-30

你好，一般来说一天只吃一个鸡蛋就可以啦，吃多了不容易消化的。
个人建议运动量大的话保持均衡营养，注意多吃蔬菜，多喝水，运动还是要适当。

廖元兴

已帮助网友：1816 2018-10-30

你好，你运动量加大，也不用吃那么多鸡蛋呀，每天吃一两个就可以了，吃多了也吸收不了。可以吃牛肉等其它食物。
你好，你运动量加大，也不用吃那么多鸡蛋呀，每天吃一两个就可以了，吃多了也吸收不了。可以吃牛肉等其它食物。

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