怎么办考试焦虑症
女 | 18岁
2018-10-31
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问题描述： 高中生,平时自己成绩一般,我特别害怕考试,只要快考试了,我就会坐立不安,想东想西,根本就看不下书,我担心自己考试考不好怎么办,要是题目都不会做怎么办,反正就是总是担心考不好.怎么摆脱这种症状呢?
回答
您好!你这是精神压力过大,比较焦虑,心情不好,从而导致生活质量的下降
指导意见:
你首先应该树立起信心,制定一个行之有效的复习计划,每天按照计划完成任务,这样问题才会一点点的减少,不要忧心焦虑,这样只会给自己增加压力,而没有一点实际作用,还是振作起来,给自己规划一下吧,祝运
