回答
您好！目前轻松快速的减肥方法是代餐奶昔减肥：
1、安全健康：不含任何药物减肥成分，没有副作用；
2、持久饱腹：饱腹时间可达3-5小时，避免忍饥挨饿；
3、营养均衡：营养成分均衡全面，满足人体所需；
4、低卡路里：代餐减少热量摄入，源头上控制脂肪生成。
而且，通过代餐减下来之后可以重建健康的热量及营养素代谢平衡，不易反弹。
拜伦斯维代餐奶昔，适合东方人体质，价格不贵，1个月几百元。
拜伦斯维在减肥方面很专业。
以上是对“太过肥胖，想迅速减肥，而且健康减肥”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好减肥主要是在乎的是新陈代谢平时多喝蜂蜜豆浆酸奶还有红糖多喝水多吃纤维素多的东西比如笋芹菜苦瓜韭菜等等保证排便频率就可以.
形成合理的饮食习惯对减食疗法的实施与维持非常重要,采取的方法可有减慢进食速度,少食多餐,餐前喝水或饮饮汤等.细嚼慢咽,合理分配三餐,做到“早吃饱,中吃好,晚吃少”,多喝茶水,不喝饮料.运动方案应根据患者机体状况制定.一般采用中,小强度长时间的有氧运动,如快速步行,慢跑,游泳,登楼梯达30分钟以上,这样才能有效消耗脂肪.高强度短时间的运动不利脂肪的消耗,反而增加了心,肺的负担.运动时间段的选择以饭后60-120分钟最为有效,同时最好避开凌晨和深夜的时间段,也不要饭后立即运动.运动频率以每周3-5次为宜,如果疲劳不持续到第二天,每日都进行运动也可以.整个运动方案的实施要循序渐进,逐渐达到最佳运动量,然后长期坚持.祝你减肥成功
你好，，想健康减肥主要还是靠调节饮食和坚持运动。
建议不要节食，注意饮食均衡，适当减少饭量，两餐之间加水果，多吃蔬菜水果多喝水。每天坚持运动。青春期不要太快速减肥。希望有帮助。
你好，这种情况的话最好是选择运动加节食的办法进行减肥，平时要注意多运动，可以适当的减少主食用蔬菜水果代替。
建议平时注意多运动，避免食用过于油腻或是含糖份较多的食物，可以在餐后进行散步。
你好！建议少吃多运动，戒掉零食，禁忌辛辣刺激的食物。
建议养成良好的生活作息习惯，劳逸结合，多饮水和吃蔬菜水果及粗纤维的食物，保持大便通畅。
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