有些肥胖,怎么都瘦不下去
女 | 3岁
2018-11-01
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问题描述： 我身高152cm,体重53公斤,太胖了,减肥总是减不下去,很顽固,从小到大就一直没有瘦过,因为现在是高二,怕节食会影响学习,我晚饭最近保持一个苹果,可还是没什么起色,怎么办啊
回答
你好，要减肥靠少吃是不行的。更不能够节食的。减肥是需要锻炼不能够求快也不能够偷懒的。
建议饮食正常规律。注意少吃油腻的。不吃零食宵夜即可。多做有氧运动，最好是跑步快走游泳爬楼梯（下楼坐电梯）以及有条件的话健身房器械等为好。运动时间要三十分钟以上。关键是坚持。高二还是有空的。不要找借口说没有时间之类的。每天适当运动其实对学习都是有益的。
您好，根据您的描述，如果是单纯性肥胖，那么可以通过节食和运动来改善。如果是内分泌性肥胖，那么节食、运动是没有太好效果的。
建议最好先到当地医院内分泌科做一个具体检查，看是否病理性肥胖。如果不是的话，建议您做到两方面就可以了：1、少吃，也就是摄入热量少，少吃只是说少吃热量高的食物，比如说辛辣油腻的肉类等，低热量的蔬菜和水果可以多吃。2、多运动，也就是多消耗热量，推荐给您减肥最好的运动-游泳！游泳是所有运动中单位时间消耗热量最多的运动。只要坚持，一个月就会有非常明显的效果。
你这个是因为虚胖的话，是会出现你这个减肥不下来的现象
可以多吃补血的药物的话，那么就是可以改善虚胖的现象出现的，这个是要注意
以上是对“有些肥胖，怎么都瘦不下去”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
