节食减肥一个月瘦20斤会反弹嘛
女 | 0个月
2018-11-02
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问题描述： 每天按照减肥食谱少量摄取食物,坚持两个月,再慢慢开始吃会反弹嘛?如何减肥会是有效长久且不伤身体的呢?
回答
你好，过度的节食减肥会对人体造成很多副作用，如脱发，月经不调，胆结石等，恢复正常饮食后很快会反弹。
建议您采取健康的减肥方式，合理的控制饮食加上运动减肥，虽然运动减肥短时间内看不到多大的效果，但只要坚持就能达到即健康又减肥的目的。运动推荐游泳，跑步等有氧运动。
你好，节食减肥容易引起反弹或对身体造成伤害，可选择适当调整饮食加运动。如果减肥食谱上营养均衡，以后也要配合饮食和运动，才会不反弹。
建议选择健康减肥，注意营养均衡，适当减少饭量，两餐之间可加水果，适量多吃蔬菜水果多喝水。适量吃含胶原蛋白丰富的食物，以防减肥后皮肤松弛。每天坚持锻炼。祝你成功
减肥最好的方法是进行科学合理的锻炼，是需要过程的，你所说的这种方法不建议使用，避免影响到健康。
根据自己身体的实际情况进行合理的锻炼，适量进行，长期坚持，同时合理饮食，避免高热量高脂肪食物的不当摄入，逐渐地改善减轻，达到理想的状态。
以上是对“节食减肥一个月瘦20斤会反弹嘛”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
您好，根据您的情况是有节食减肥等情况出现需要均衡营养饮食以免长期营养不良引发身体问题
建议您最好是通过长期持久的运动锻炼，科学的进行瘦身处理饮食营养均衡祝健康
