孕妇喜欢吃李子
女 | 26岁
2018-11-03
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问题描述： 孕妇喜欢吃李子,能吃吗?孕妇应注意哪些饮食?孕妇注意什么饮食,最近一点食欲都没有,孕妇适合什么饮食,希望给我答案
回答
孕妇营养应丰富全面,主要食品应包括以下几类:-食用蛋白质含量丰富的食品,如瘦肉,肝,鸡,鱼,虾,奶,蛋,大豆及豆制品等,蛋白质的摄入量宜保持在每日80-100克.-保证充足的碳水化合物,这类食品包括五谷和土豆,白薯,玉米等杂粮.-保证适量的脂肪,植物性脂肪更适应孕妇食用,如豆油,菜油,花生油和橄榄油.推荐专辑:孕期食谱-适量增加矿物质的摄取,如钙,铁,锌,铜,锰,镁等,其中钙和铁非常重要.食物中含钙多的是牛奶,蛋黄,大豆,面和蔬菜.
