问题描述：入睡困难,失眠严重,
曾晓锋
已帮助网友：1817 2016-10-07
你好，你这是明显的神经衰弱，植物神经功能紊乱造成的。建议循序渐进的改变生活习惯，养成科学规律健康的生活习惯和饮食习惯，多做有氧运动，调节好心态，排解精神压力，睡眠前喝点热牛奶+蜂蜜。睡前洗个热水澡，烫脚，按摩，轻音乐，注意蔽光，睡前少喝水，晚餐吃的少而清淡，坚持喝小米粥有助于睡眠。红枣、枸杞、桂圆肉一起煮水喝，每天早上空腹喝效果很好。
张瑶
已帮助网友：4112 2016-10-07
考虑是神经衰弱，多是思想压力大，建议保持心情舒畅，适当运动和按时作息。必要时服用多虑平对症治疗。
