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黄褐斑患者要经常摄入富含维生素C的食物,如柑橘类水果、西红柿、青辣椒、山楂、鲜枣、猕猴桃、新鲜绿叶菜等,因为维生素C为氧化剂,能抑制皮肤内多巴醌的氧化作用,使皮肤内的深色氧化型色素转化为还原型浅色素,抑制黑色素的形成,因此,经常吃富含维生素C的食物,可使色素减退,对防治黄褐斑大有益处,黄褐斑产生的原因如为妊娠所致,可在产后半年内自行消失,如果长时间不消退,可在医生指导下口服维生素C,每次2片,日服3次；或口服复合维生素B,每次0,2克,日服3次,
黄褐斑者平时不宜过量食用刺激性食品,如酒、浓茶、咖啡等,以免加重病情,黄褐斑食疗方:·干柿去斑方:干柿子,天天食之,久食有效,功效润心肺,去黑斑,适用于面部黑斑、雀斑,·桃仁牛奶芝麻糊:核桃仁30克,牛乳300克,豆浆200克,黑芝麻20克,先将核桃仁、黑芝麻放小磨中磨碎,与牛乳、豆浆调匀,放入锅中煮沸,再加白糖适量,每日早晚各吃1小碗,功效润肤悦颜,适用于皮肤黄褐斑及皱纹皮肤,·猪肾薏苡仁粥:猪肾1对,去筋膜、臊腺,切碎,洗净,与去皮切碎的山药100克,粳米200克,薏苡仁50克加水适量,用小火煮成粥,加调料调味分顿吃,具有补肾益肤功效,适用于色斑、黑斑皮肤,·牛奶核桃饮:牛奶、豆浆、黑芝麻各200克,核桃300克,将核桃、芝麻放入小石磨中；牛奶和豆浆混匀,慢慢倒入小石磨中边倒边磨,磨好后倒入锅内煮沸,后加入少量白糖调味,也可在煮沸时,打入生鸡蛋,边搅边煮,每日1次,每次1小碗,可经常食用,
