肩周炎的锻炼方法

你洗澡老别筋,建议你最好小心一点的啊,肩周炎一定要及时治疗,肩周炎的锻炼方法有很多,但是肩周炎的锻炼方法肩周炎治疗的关键是进行功能锻炼,同时注意局部的保暖与充分的休息,肩周炎的锻炼方法一般常用的有如（弯腰转肩患者弯腰垂臂,甩动患臂,以肩为中心,作由里向外、或者由外向里的划圈运动,以臂的甩动来带动肩关节活动,）、后伸下蹲（患者背向站于桌前,双手后扶于桌边,反复做下蹲运动,以加强肩关节的后伸活动）、爬墙摸高（患者面向站于墙前,双手上抬,扶于墙上,努力向上摸高,要每天比前一天高）等,肩周炎的锻炼方法同时注意如果目前有明显的疼痛等症状,可以考虑局部使用药物如双氯芬酸钠进行局部的涂抹止痛的治疗,以上就是我对肩周炎的锻炼方法,希望你可以好好看一下的啊,希望我说的肩周炎的锻炼方法对你有帮助,

一般来说,肩周炎的锻炼方法有很多的啊,你这种情况最好不要担心的啊,肩周炎的锻炼方法我有几点建议1、肩部要保暖,不要受凉,2、肩周炎发生后,最重要的是及早进行患侧主动的和被动的肩关节功能锻炼,如弯腰垂臂摆动、旋转、正身爬墙、侧身爬墙、拉滑车等,3、预防肩周炎要经常地适当运动,可做柔软体操、太极拳、八段锦等,不仅使局部血液循环畅通,还可以加强肩部关节囊及关节周围软组织的功能,从而预防或减少肩周炎的加重,4、由于骨折后而引起的肩周炎者,应待骨折完全愈合后,方能进行适量的手法治疗,5、要忍痛坚持锻炼,无论是主动的或被动的活动,病人都会感到疼痛,而且肩部功能的恢复不会很快,但只要坚持下去,是可以痊愈的,若因怕痛,肩关节长期不动,肩部的肌肉,特别是三角肌就会发生萎缩,对肩关节正常功能的恢复是不利的,6、保持肩关节的稳定性,增加肩部肌力练习,可减少肩周炎的发生和复发,但发展肌力练习必须遵守循序渐进,个别对待,局部和全身锻炼相结合的原则,以免引起肩部损伤,并提高锻炼效果,以上六点是我对肩周炎的锻炼方法一些建议的,希望我说的肩周炎的锻炼方法对你有帮助,