备孕是保证优生优育的有效途径之一,一般备孕时间为3个月左右,女性备孕主要是营养均衡,饮食清淡,男性备孕注意提高精子质量,能增加怀孕的几率,指导意见:男性在备孕期间的饮食中应该包含锌硒和其他富含抗氧化剂的食物,特别是锌硒元素,是保证男性体内精子正常运转所需,能提高精子活力和质量,并且还能消灭一些畸形精子,男性体内含锌元素低是不育的一个重要因素,所以在孕前男人每天应该从海产品、瘦肉、鸡肉中摄取锌元素,同时搭配育之缘片一起食用3个月,育其富含蛋白锌、蛋白硒和蛋白质是优质锌元素的来源,对改善精子质量,避免停胎,保证宝宝健康有良好作用,
