回答
可以戒烟成功的，通常3～4个月就可以成功。丢掉所有的香烟、打火机、火柴和烟灰缸
建议避免参与往常习惯吸烟的场所或活动；餐后喝水、吃水果或散步
以上是对“您好！有什么办法让自己不再抽烟？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好：通过你叙述的症状，戒烟主要是靠自己的毅力，没有人能帮助的。
建议：你口袋里不要装烟，别人给你也不要，家中不备烟。至于想吃辛辣食物，主要是与你的心理问题有关，三餐有规律，中午和晚上可以吃点辣椒的。
可以戒烟成功的，通常3～4个月就可以成功。丢掉所有的香烟、打火机、火柴和烟灰缸
建议避免参与往常习惯吸烟的场所或活动；餐后喝水、吃水果或散步
以上是对“您好！有什么办法让自己不再抽烟？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好：通过你叙述的症状，戒烟主要是靠自己的毅力，没有人能帮助的。
建议：你口袋里不要装烟，别人给你也不要，家中不备烟。至于想吃辛辣食物，主要是与你的心理问题有关，三餐有规律，中午和晚上可以吃点辣椒的。
