回答
目前建议您首先得调整心态缓解压力,保持心情舒畅,勿过劳,清淡饮食,适当多吃水果蔬菜,少吃油炸辛辣刺激,不可过饱,均衡营养,适当锻炼身体,晚上近九点用37～45度水泡脚15～20分钟,晚上9点后不要再进食,不要晚于10点半上床准备睡觉,睡前可以听舒缓音乐,不要玩电脑手机、看小说,晚上可以喝酸奶有助于睡眠,
失眠的原因很复杂,有原发性的,也有继发性的,首先要看身体有哪个部位不舒服,是不是这些不舒服导致的失眠,如果是这样的话,那就要解决身体不舒服的问题,如果身体没有什么疾病,那考虑一下是不是患者碰到什么事情了,有没有情绪因素在里面,患者睡觉的时候一有点声音就醒,这个是警觉性增高的情况,首先要找到这个警觉性增高的原因,然后才好对症治疗,
