问题描述:如何快速减肥吃什么不发胖
符卫锋
已帮助网友:1816 2016-01-09
您好食,淀粉类,发面的,含有Na离子的食物,坚果油脂大的比较容易胖;想减肥还是建议多吃蔬菜水果,合理搭配;每餐吃到8分饱(有感觉)即可,如果吃到自己觉得饱了,就已经是12分饱,属于吃多了。而且晚餐尽量少吃或以水果代替;睡前5小时不要吃东西,可以喝水。