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常话说:睡觉睡到自然醒,是件很美的事!但是得了失眠症的人入睡困难,梦多,他们是很痛苦的,是什么原因让他们失眠呢?1、生理因素:精神紧张、饥饿、疲劳、性兴奋以及一些疾病,如关节炎、溃疡病、心绞痛、偏头痛、哮喘、心律失常等都可导致失眠,2、心理因素:生活、工作中的各种矛盾和困难所造成的焦虑、抑郁、紧张、激动、愤怒或思虑过多均可导致失眠多梦,3、药物因素:饮酒、药物滥用、药物依赖及戒断症状均可导致失眠多梦,常见的药物有兴奋剂、镇静剂、甲状腺素、避孕药、抗心律失常药等,4、年龄因素:年龄越大失眠发生率越高,
这是典型的亚健康状态,注意力不集中,集中精力的能力越来越差,睡觉时间越来越短,醒来也不解乏等都是亚健康的表现为了尽快摆脱亚健康状态,建议每日摄取一定量的维生素和矿物质补充剂,另外每天坚持锻炼保证睡眠对恢复有极大的帮助
