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身高164男太低了,有没有再长高的办法

女 | 19岁 2018-11-11 有1个回复

问题描述： 我164升高周岁差俩月18岁我哥175爸爸165妈妈160我已经俩年没涨了,有希望长高吗

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张瑶

已帮助网友：4112 2018-11-11

你好，身高主要由遗传因素和后天因素决定。后天因素中主要与营养和锻炼有关，尤其是青春期生长发育很快。
这时应多食蛋白质（鱼、肉、豆、蛋、奶）、新鲜蔬菜水果、适量补充维生素D及钙剂，另外加强锻炼，多做弹跳类的运动，跳高，打篮球等，可使下肢肌肉、骨骼血液循环加速，有利于营养的吸收，使骨骼迅速生长。

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