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建议调理饮食结构，适当吃点粗粮和高纤维食物，比如红薯，棒子面，适时令的水果。
吃饭不要过于精细，增加户外活动，必要时配合口服中成药，比如芦荟胶囊，四磨汤，帮助调理大便通畅。
您好，16岁了，有便秘的现象，要注意饮食方面的，要多吃新鲜的水果蔬菜一类的比较好的，食物方面也要多样化的
再一个营养也要全面的，经常顺时针按摩腹部吧，要吃热的易消化的食物好一些的，再观察
您好，便秘早上可以适当的饮用些蜂蜜水,蜂蜜具有一定的润肠通便和缓解便秘的作用。
你好，平时要注意调整饮食结构,注意不要吃辣椒,不要吃油腻的食物,多吃一些蔬菜以及水果,适当的活动,促进胃肠的蠕动,蔬菜要多吃些粗纤维的蔬菜比如芹菜等。
以上是对“便秘便秘，16岁四五天上一次厕所，上厕所”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
您好，便秘是消化系统疾病的常见症状，有大便干燥等症状。
平时每天早上可以空腹喝些蜂蜜水来调理。注意吃些粗粮和杂粮,多喝水。养成良好的排便习惯，平时注意锻炼身体，多吃新鲜蔬菜，祝早日康复
