孕妇缺钙怎么补
女 | 27岁
2018-11-12
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问题描述： 孕妇缺钙怎么补,孕妇补钙吃什么好,我和女朋友相恋三年,现在“奉子成婚”,呵呵,很感谢这个孩子的到来,真真正正的检验了我和感情,很幸福,现在家里的老人都说老婆现在有些缺钙,总是叫我给买些补钙的东西,孕妇缺钙怎么补?知道孕妇缺钙怎么补吗?
回答
孕妇缺钙怎么补,正常孕妇首先应以食物为基础,尽量从膳食中获取钙,多选择富含钙的食品如奶和奶制品、豆类、豆腐、绿色蔬菜、各种瓜子、虾皮、海带、紫菜、芝麻酱等,必要时,缺钙的孕妇可在医生指导下服用一定剂量的钙制剂,孕妇缺钙怎么补,孕中期,大概孕4月左右开始,孕妈咪每天钙的需求量逐渐增长为1000—1200毫克,这时每天饮食中所含的钙量,已经满足不了宝宝的生长需要,因此其余所需的钙,就要从含钙食物或优质钙剂中摄取了,孕后期,是胎儿生长发育最迅速的时期,钙每天要增加700毫克,孕妈咪应多进食含钙丰富的食物,孕妇缺钙怎么补,这时的胎儿生长速度开始加快,他需要钙,而孕妈咪每天饮食中的钙含量满足不了他的要求,他就从孕妈咪的身体里“抢”,这个时期孕妇应根据自身身体情况进行营养搭配,
孕妇缺钙怎么补,孕妇缺钙通常表现为牙齿松动、四肢无力、腰酸背疼、头晕、贫血、妊娠血压高症,如果母体缺钙严重,可造成肌肉痉挛,引起小腿抽筋以及手足抽搐或手足麻木,还会导致孕妇骨质疏松,进而产生骨质软化症,孕妇缺钙不仅会影响自身的健康,还会影响胎儿的发育,主要影响是骨骼和牙齿发育,如身材矮小、骨骼发育异常、出牙迟、牙齿排列不整齐等,孕妇缺钙怎么补孕早期是胚胎各组织器官形成时期,孕妈咪的营养状况对胎儿的继续生长和正常发育至关重要,这时,孕妇钙的需求量与正常人大致相同,因此不需要特别补钙,补钙从孕中期开始,孕妇缺钙怎么补,这时孕妈咪可吃一些易消化的食品,如饼干、馒头、烤面包、蛋糕等,多进食水分丰富的蔬菜水果,可补充水分、维生素C、B族维生素和钙、钾等无机盐,可以减轻妊娠不适的感觉,
欢迎咨询,孕妇如果出现缺钙的话,要注意饮食均衡,营养全面,多进食牛奶、虾皮、坚果等含钙量较高的食物,还要注意多晒太阳,这很重要,必要时可以适当,补充钙剂,如碳酸钙,葡萄糖酸钙等,孕妇注意饮食均衡,营养全面,这很重要,必要时配合补充钙剂,祝生活愉快,
