回答
您好，这种情况可能是肾虚引起的，脱发与劳累休息不好，精神紧张，微量元素缺乏偏食都有关系，
您好，要多加强锻炼，节制性生活，多吃一些补肾的食品，黑芝麻、桑葚、木耳、黑米、黑豆等，头发的主要成分是胶原蛋白，因此要补充优质蛋白质、B族维生素及维生素C和钙，并保持愉快心情，少吃辛辣刺激性食物，和油脂过高的食物，保证充足的睡眠。
以上是对“疲劳，脱发，腰不适，手脚怕冷，健忘”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
您好；上述的情况还是多见于中医上讲的肾阳虚所导致的表现。
所以建议你可以到正规的医院去找中医生开些中药调理看，再者就是近期的话不要吃酸辣及刺激性食物、多喝水及少吃油炸类食物、增强体质等
