回答
您好！每天每个人都有最低摄入量的，女性是平均1000大卡/每天，不能少于这个数量的，不然机体会认为营养和热量处于缺荒状态，而形成自我保护，关闭所有减少热量的渠道，给您节能不让您减肥。只有超过1000大卡/每天，机体才会用多余的热量来帮助减肥。
建议每天食物都要均衡摄入：主食、奶类、豆类、蛋类、畜禽肉类，鱼虾类，水果蔬菜类。三餐的营养和热量按早中晚3：4：3分配制定，吃七至八分饱。
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您好!肥胖的原因只有一个：摄入量＞消耗量；
减肥的方法也只有一个：消耗量＞摄入量；
饮食上注意以下三点对您减肥有帮助：
1.三餐要规律
2.不吃零食，不喝酒，不加餐，不宵夜
3.少吃三高食物如高糖高油高盐，荤素搭配，营养均衡
建议每天食物都要均衡摄入：主食、奶类、豆类、蛋类、畜禽肉类，鱼虾类，水果蔬菜类。三餐的营养和热量按早中晚3：4：3分配制定，吃七至八分饱。
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以上是对“减肥，为啥体重会一直上升”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好，本身单纯靠吃的少来减肥是不靠谱的。运动也要有足够的强度才有好-
的效果的。而且不要老是太关注体重的。建议议饮食方面要适当限制但是一定注意规律健康。不要去相信那些什么网络上的减肥法。就主食稍微少一点的。注意不吃过油腻的。不吃零食宵夜为好不要节食
然后主要还是踏实多锻炼才是最重要的。
吃的少，不代表摄入的热量就低，另外，运动要做有氧运动才会瘦身。
建议你可以配合一些运动计划进行瘦身，另外，瘦身也不是短期之内能见效果的，至少要1-2个月的时间。
你好，如果每天做爱坚持锻炼的话，可能会增强食欲，而且肌肉的硬度密度会增加，虽然看起来没有胖可能体重会增加。
所以建议您每天都要坚持锻炼，这样身体抵抗力就会慢慢的好起来而且身体也比较健硕。还要全面均衡的营养，来补充每天的能量。
你好，科学的减肥方法是控制热量的摄取和增加活动量，并做到平衡膳食。
减肥需长期坚持，没有速成方法。应该建立良好的生活方式。要有耐心和毅力。最好是合适的运动，注意饮食
以上是对“减肥，为啥体重会一直上升”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
如果你摄入的能量多，消耗少，自然这些多余的能量会转变成脂肪储存起来，导致你的减肥失败。所以，你要想减肥，首先是摄入端，这个首先是要管住嘴，良好的习惯很重要，比如早上中午可以正常吃饭，过了中午以后，不要再吃任何主食，包括含糖饮料，可以适当以水果蔬菜代替晚餐。其次是消耗端，增加活动量，这个不用我多说，虽然锻炼很枯燥，关键是找到一个自己可以坚持的活动方法，比如强制自己步行上班。
