中老年男性预防前列腺增生应注意什么?

您好，中老年男性预防前列腺增生需要注意什么？
　　洗温水澡。洗温水澡可以舒解肌肉与前列腺的紧张，减缓不适症状，经常洗温水澡无疑对前列腺病患者十分有益。如果每天用温水坐浴会阴部1?2次，同样可以收到良好效果。
　　保持清洁。男性的阴囊伸缩性大，分泌汗液较多，加之阴部通风差，容易藏污纳垢，局部细菌常会乘虚而入，这样就会导致前列腺炎、前列腺肥大、性功能下降，若不及时注意还会发生严重感染。因此，坚持清洗会阴部是预防前列腺炎的一个重要环节。另外，每次同房都坚持冲洗外生殖器是很有必要的。
　　防止受寒。不要久坐在凉石上，因为寒冷可以使交感神经兴奋增强，导致尿道内压增加而引起逆流。
　　避免磨擦。会阴部磨擦会加重前列腺的病状，让患者明显不适，为了防止局部有害的磨擦，应少骑自行车，更不能长时间或长距离地骑自行车或摩托车。
　　调节生活。应尽量不饮酒，少吃辣椒、生姜等辛辣刺激性强的食品，以避免使前列腺及膀胱颈反复充血、加重局部胀痛的感觉。由于大便秘结可能加重前列腺坠胀的症状，所以平时宜多进食蔬菜水果，减少便秘的发生，必要时用麻仁丸类润肠通便的药物帮助排大便。

前列腺增生是男性普遍易得的疾病，前列腺增生比较严重的就会演变成前列腺增生，前列腺增生是常见的前列腺疾病，发病年龄在50岁左右，会直接影响到男性的生活。所以男性在生活中就要做好预防工作，有效的预防前列腺增生方法如下：
一、绝对忌酒：饮酒可使前列腺及膀胱颈充血水肿而诱发尿潴留。
二、防止受寒：秋末至初春，天气变化无常，寒冷往往会使病情加重。因此，患者一定注意防寒，预防感冒和上呼吸道感染等。
三、少食辛辣：辛辣刺激性食品，既可导致性器官充血，又会使痔疮、便秘症状加重，压迫前列腺，加重排尿困难。
四、适量饮水：饮水过少不但会引起脱水，也不利排尿对尿路的冲洗作用，还容易导致尿液浓缩而形成不溶石。故除夜间适当减少饮水，以免睡后膀胱过度充盈，白天应多饮水。
五、不可憋尿：憋尿会造成膀胱过度充盈，使膀胱逼尿肌张力减弱，排尿发生困难，容易诱发急性尿潴留，因此，一定要做到有尿就排。
六、避免久坐：经常久坐会加重痔疮等病，又易使会阴部充血，引起排尿困难。经常参加文体活动及气功锻炼等，有助于减轻症状。

前列腺增生是由于前列腺的逐渐增大对尿道及膀胱出口产生压迫作用，临床上表现为尿频、尿急、夜间尿次增加和排尿费力，并能导致泌尿系统感染、膀胱结石和血尿等并发症，对老年男性的生活质量产生严重影响。
目前，前列腺增生的预防分3级：
1.一级预防，即在没有前列腺病的人群中，大力开展健康教育，动员全社会都来关注男性健康。而关注男性健康应从前列腺开始，要提高广大群众对前列腺健康重要性的认识。“前列腺病难治，但可以治好，也不可怕，可怕的是整个社会对这个潜在威胁的漠然和无知。”当然，健康教育应贯穿在整个前列腺病防治的过程中，无病预防，有病促进康复。
2.二级预防，即在有了前列腺疾病后应尽可能的早治疗，彻底治疗，不留后遗症和并发症。
3.三级预防，即在疾病已经发生器质性变化后如何维护它的功能，如前列腺已经Ⅱ度肥大了，说用药可以把它消除掉并恢复正常大，那是不现实的。但应该帮助它恢复排尿的功能，做到不阻不憋，顺畅自然，维护正常肾功能。

前列腺增生在老年人的发病率的发病率最高,由于他的早期没有什么症状,所以给治疗带来了一定的困难.由于前列腺增生患者多数高龄,常合并有心血管疾病,糖尿病,脑血管意外及前列腺本身引起尿路感染等高危因素,外科手术治疗,有一定困难,因此强调综合治疗,待条件成熟后可以进行彻底有效的手术治疗.
1、注意性卫生，克服不良性习惯，切忌性交中断或频繁手淫。
2、尽量减少对会阴局部的压迫，不穿紧身裤，避免长时间骑车、骑马或作骑跨动作。
3、戒除烟酒、忌食辛辣等刺激性食物，减少疾病复发诱因。
4、多饮开水、增加排尿量，有利于炎性分泌物的排出。
5、积极有选择地参加体育锻炼，增强体质。

前列腺增生是中老年男性常见疾病之一，随全球人口老年化发病日渐增多。前列腺增生的发病率随年龄递增，但有增生病变时不一定有临床症状。城镇发病率高于乡村，而且种族差异也影响增生程度。出现前列腺增生多是与平时长时间不良生活习惯有关系。一定要养成良好的生活习惯。
日常生活预防前列腺增生疾病应注意如下几点：
1.适时保暖，预防感冒及上呼吸道感染。
2.不忍尿憋尿，有尿意即排出，夜间少饮水。
3.避免久坐少动，尤其是办公室人员。
4.少食辛辣刺激性食物，保持大便通畅，减轻前列腺的负担。
5.严格禁酒，每天要适量补充饮水。
以上是对“中老年男性预防前列腺增生需要注意什么？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

按你描述的症状考虑有点前列腺增生，主要表现小便，腹部的异常，下腹部坠胀感觉。
建议去医院做个B超看看，目前临床一般采用中西结合治疗的，自己也要注意劳逸结合，避免久坐这些。

前列腺增生是包绕尿部的前列腺细胞腺瘤性增生，是中老男性的常见病、多发病。对于前列腺增生的饮食治疗，不管是急性前列腺炎还是慢性前列腺炎，在食物的选择上都应多选用清凉、温补的食品，忌食或少食煎炒油炸、辛辣燥热之物，咖啡、可可、烈酒等饮料和香烟都在戒禁之列。前列腺炎治疗起效快的是西药，但过了3天，细菌繁殖200代就容易耐药了，这个时候用抗生素就只剩下副作用了，中药一般起效比较慢，如果想快点好，就用治疗急性前列腺炎的中药，起效在3天之内，这样就好的快了，你可以用华康利爽，起效快，内行的抑菌消炎成分，还能提高固有免疫力，也能降低抗生素的做作用，防止反复发作。
前列腺疾病患者饮食：
(1)禁饮烈酒，少食辛辣肥甘之品，少饮咖啡，少食柑橘、橘汁等酸性强的食品，并少食白糖及精制面粉。
(2)多食新鲜水果、蔬菜、粗粮及大豆制品，多食蜂蜜以保持大便通畅，适量食用牛肉、鸡蛋。
(3)服食种子类食物，可选用南瓜子、葵花子等，每日食用，数量不拘。
(4)绿豆不拘多寡，煮烂成粥，放凉后任意食用，对膀胱有热，排尿涩痛者尤为适用。
(5)不能因尿频而减少饮水量，多饮水可稀释尿液。