身上颤抖什么原因
女 | 22岁
2018-11-16
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问题描述： 在没有任何紧张情绪的情况下双手还不由自主的发抖,甚至有时候全身轻微发抖是怎么回事?有什么办法可以治疗吗?全身颤抖怎么办好?
回答
当紧张的情绪反应已经出现时,有效的调适方法应该是:第一,坦然面对和接受自己的紧张,你应该想到自己的紧张是正常的,很多人在某种情境下可能比你更紧张,不要与这种不安的情绪对抗,而是体验它、接受它,要训练自己象局外人一样观察你害怕的心理,注意不要陷入到里边去,不要让这种情绪完全控制住你:“如果我感到紧张,此刻你甚至可以选择和你的紧张心理对话,问自己为什么这样紧张,自己所担心的可能最坏的结果可能是怎样的,这样你就做到了正视并接受这种紧张的情绪,坦然从容地应对,有条不紊地做自己的该做的事情,
