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跳绳可以锻炼到大腿吗?可以瘦腿吗?

女 | 17岁 2018-11-16 有6个回复

问题描述： 每天晚上50分钟的跳绳,完了还要压腿和按摩大腿,这样做可以瘦腿吗?肌肉和脂肪混合型的腿

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曾晓锋

已帮助网友：1816 2018-11-16

你好，跳绳的话是可以帮助减肥减脂的。所以对大腿也是会起到效果的。
跳绳注意要注意放松不要固定关节避免造成损伤。压腿、按摩都是增长肌肉的。不是减脂的。

张月玲

已帮助网友：2082 2018-11-16

你好，一般来说跳绳属于全身运动，对瘦腿瘦全身都有好处的，坚持下去，肯定是有好处的。
建议你不要着急，瘦腿是一个漫长的过程，需要持之以恒，慢慢来，一般时间长了，恒定会有效果的。

熊平安

已帮助网友：3558 2018-11-16

你好！适当的锻炼是可以帮助瘦腿的，但是运动量也不能太大了。
建议只要保持身材的匀称和体重的适当就可以了，不要太刻意的去瘦腿或者是瘦身体的某个部位，跳绳主要就是锻炼腿部的。

高锡云

已帮助网友：3368 2018-11-16

跳绳可以锻炼到大腿的，并且大腿和小腿都可以适当运动。
是可能有瘦腿的功效，但是每个人的情况不同，瘦身的效果也不同，而且需要坚持。
以上是对“跳绳可以锻炼到大腿吗？可以瘦腿吗？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

wangwen

已帮助网友：2477 2018-11-16

你好，根据你所提出的问题，跳绳可以运动全身，不单单是局部的腿。跳绳对于减脂肪的人来说非常的好。只要你坚持运动，一定会受到很好的效果。

彭丽霞

已帮助网友：2212 2018-11-16

您好！根据您描述的情况分析，每天晚上跳绳五十分钟，应该能减少脂肪，起到减肥的作用。
建议您一开始运动量不要太大，容易引起身体不适，应该逐步增加运动量，经常运动会增强体质，锻炼形成肌肉，瘦腿的效果可能不明显。