回答
您好！减肥重在科学，贵在坚持。
饮食上注意以下三点对您减肥有帮助：
1.三餐要规律
2.不吃零食，不喝酒，不加餐，不宵夜
3.少吃三高食物如高糖高油高盐，荤素搭配，营养均衡
建议每天食物都要均衡摄入：主食、奶类、豆类、蛋类、畜禽肉类，鱼虾类，水果蔬菜类。三餐的营养和热量按早中晚3：4：3分配制定，吃七至八分饱。
拜伦斯维在减肥方面很专业，可以帮到您。
您好，很高兴问您解答！
信息：女，18岁，144斤，160，你现在体重不是太理想，想减轻体重，变的更加自信。
根据认真分析，建议你多做有氧运动例如跳绳，慢跑，散步，游泳等等运动。减少主食的摄入，多吃水果蔬菜。
塑魅婷特别针对中国人体质指数研发，增加能量消耗，保持基础代谢做到健康减肥。
希望魅力您也可以拥有！
过度肥胖，导致局部的腺样体肥大，堵塞气道，导致出现打呼噜的情况。
注意休息，平时注意控制饮食，多进行体育锻炼，也可以服用荷叶淡竹叶泽泻治疗。
以上是对“过度肥胖，咽炎，打呼。”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
所以健康的减肥方式就是节食加运动，但是你一定要有一个长期坚持的准备，建议三餐定时定量早餐，适量多吃，补充一天的营养成分，中餐吃好，晚餐少吃或者不吃，并要配合以适量的运动，如跑步打球，跳绳等等。
