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按上述情况考虑是肾虚引起的，建议多喝水注意饮食注意保暖不能吃辛辣油炸寒冷食物，配合服用中药调理。
治疗，可与服用一些药物调理比如六味地黄丸、参苓白术散、生脉饮一天三次饭后吃。
以上是对“精神不好，想睡觉，注意力不集中，记性差”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你所说的这些情况考虑是个人身心状态差的表现，时间越长，恢复越慢。应该进行合理地调整。
合理饮食，营养均衡，规律作息，避免烟酒熬夜劳累受凉，调整好心态，避免压力过大，情绪稳定，适当地活动锻炼，长期坚持，养成良好的习惯，逐渐地改善，促进恢复正常的身心。
