问题描述： 睡觉有点失眠,而且一睡觉就会做梦,每天都会心慌,大喘气,
王志强
已帮助网友：3053 2018-11-19
考虑睡眠质量下降引起的现象，会有睡眠困难，易醒多梦，严重时心慌气短的症状。建议清淡温软饮食，避免剧烈运动，注意休息和保暖，用莲心泡水饮用，有一定安神作用，可以有所好转。
曾晓锋
已帮助网友：1817 2018-11-19
多梦与深睡眠期时间短，睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切关系多梦并不是做梦次数的增多，而是对梦的记忆次数的增加。睡前半小时到1小时之间，不宜思考问题或看书等，应作适当的体力活动（如散步），避免紧张的脑力活动。也可以吃一些食物来预防失眠如：牛奶、水果（苹果、香蕉、梨等）、糖水、小米粥、酸枣仁粥、莲子粉粥等。不要轻易使用催眠镇静药物，因为它有晨起后有困倦感、易成瘾、停药后反弹等副作用,不宜长期服用。
