回答
你好，皮肤发黄、没精神与贫血有关，女性贫血多发性的为缺铁性贫血，是由于平时营养蛋白和铁等微量元素摄入不足、月经造成的，主要可以通过补铁补蛋白质来进行改善
可以在平时的日常饮食中多添加些补铁补蛋白质的食物如鸡蛋、瘦肉、牛肉、猪肝、猪血、红薯、香菇、木耳等，另外为了能够更好更快改善贫血，需要开具铁剂，可服用体恒健牌铁之缘片，温和不刺激肠胃，服用周期在1-2个月，补血是个慢性过程，补血必须要有耐心，希望我的回答能帮到你，祝好
以上是对“皮肤发黄，肤色暗沉。”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你所说的这种情况考虑是个人体质差的表现，时间越长，恢复越慢。
应该合理饮食，营养均衡，补充足够的身体所需，规律作息，避免烟酒熬夜劳累受凉，调整好心态，避免压力过大，情绪稳定，适当地活动锻炼，逐渐地改善提高身心的状态。
